100 positieve gewoonten

BEWUSTER LEVEN

"In 2017 begon ik met één verandering. Deze schreef ik op een lijst in de keuken. Elke twee weken voegde ik een stap toe aan mijn lijst. Vier jaar later zijn ongeveer 80% van deze lijst nieuwe gewoonten.

We leven niet helemaal zonder afval. Elke stap is haalbaar binnen onze eigen leefsituatie. Het vinden van een duurzame balans is voor iedereen anders.

Gedragsverandering gebeurt niet in één dag maar het is makkelijker dan je denkt. Ik deel graag de stappen die voor mij en mijn man een weg was naar meer duurzaamheid.

Ellen

Duurzame oplossingen & minder plastic

Voorbereiding:

1. Recycleer een paar glazen flessen en investeer in een aantal weckpotten in verschillende formaten.

2. Hergebruik uw (brood)zakken, katoenen zakken of andere interessante verpakkingen

3. Stap een verpakkingsvrije winkel binnen en ga op verkenning.

4. Reduceer je aankopen, wees bewust van je winkelgedrag

5. Communiceer : met uw gezin over uw duurzame stappen en vertel uw lokale winkels (ook supermarkten) over je plannen.

Voeding & keuken

6. Geen plastic zakken.

Investeer in katoenen tassen of gebruik biologisch afbreekbare tassen

7. Geen plastic flessen.

Investeer in een duurzame drinkfles

8. Geen plastic bekers.

Investeer in een duurzame thermoskan voor koffie of thee

9. Geen tetrabriks.

Gebruik glazen flessen voor melk of sap

10. Geen blikjes.

Hergebruik glazen flessen of maak je eigen limonade met water, kruiden en fruit

11. Geen plastic voor eenmalig gebruik.

Zeg nee tegen bestek, borden, kopjes, rietjes ... melk,

koekjes, sauzen in plastic voor eenmalig gebruik
Stap voor stap kan je alternatieven verkennen, zoals bamboerietjes.

12. Geen voorverpakte maaltijden.

Koop seizoensgebonden en vers.

13. Geen verse groenten en fruit in plastic verpakking.

Koop lokaal van bioboeren en in een verpakkingsvrije winkel.

14. Geen droge voeding in plastic.

Koop meel, koffie, quinoa, rijst, muesli, pasta, cornflakes,

ontbijtgranen in een verpakkingsvrije winkel of in

bio-afbreekbare verpakking.

15. Geen (voedingsmiddelen in) vloeistoffen meer in kunststoffen zoals olie, olijven, ...

Koop in een verpakkingsvrije winkel

16. Geen yoghurt meer in plastic verpakking.

Koop in een glazen pot of in een verpakkingsvrije winkel.

17. Geen kaas en vlees meer in plastic verpakkingen.

Koop lokaal van bioboeren en bioslagers.

18. Hergebruik uw broodzakken of investeer in een katoenen broodzak.

Probeer eens een brood te bakken.

19. Geen boter meer in plastic voor eenmalig gebruik.

Koop in een duurzame verpakking, bij een boer of in bulk.

20. Geen snoep, chips, koekjes, chocolade in plastic verpakking. Koop in verpakkingsvrije winkel. Bak zelf je koekjes.

21. Geen plastic folie of aluminiumfolie.
Gebruik een duurzame lunchbox / tas.

Gebruik bijenwasdoeken, koop in een verpakkingsvrije winkel of maak de doeken zelf.

22. Geen 'gewone' theezakjes meer (microplastics!)

Koop biologische, losse thee en zakjes

of: maak je eigen thee van kruiden uit je tuin.

Tip: als je op locatie iets gaat drinken kan je voor jezelf een paar biologische zakjes voorbereiden.

23. Gebruik alternatieven voor het bewaren van voedsel in uw koelkast en diepvries

24. Wees bewust van je waterverbruik

25. Geen verspilling van voedsel

26. Vermijd elektrische machines

Heb je echt een vaatwasser of magnetron nodig?

Lichaamsverzorging

Ik maak regelmatig mijn eigen natuurlijke verzorgings-producten. Omdat ik een gevoelige huid heb en ook: ik wil geen chemicaliën of micro- of nanoplastics in mijn lichaam ... Als je wat tijd vindt, probeer het dan eens. Het is zo makkelijk, ontspannend en gezond!

Elk product in deze lijst is verkrijgbaar in de meeste verpakkingsvrije winkels of gemakkelijk zelf te maken. Ik heb bij elke stap een paar ingrediënten geschreven.

27. Zeep

Gebruik een stuk natuurlijke zeep of vul je gerecycleerde fles bij in een verpakkingsvrije winkel.

28. Body scrub
Onderzoek het meest duurzame product of maak het zelf met shea boter en bicarbonaat.

Of maak een makkelijke peeling met een beetje bicarbonaat en water.

29. Lichaamscrème
Sheabutter, kokosboter

30. Bodylotion

Sommige winkels bieden lotions zonder verpakking, zie links van winkels onderaan deze lijst.

31. Tonic
Rozenwater

Tip: Droog je eigen rozenblaadjes uit je tuin.

(zonder bestrijdingsmiddelen!) en doe ze in (amandel) olie. Na een tijdje: zeef alle vloeistof in een schone pot. Je hebt je eigen kalmerende werking gemaakt en helende tonic.

32. Make-up verwijderaar

Rozenwater en olie (50/50).

33. Katoenen wattenschijfjes

Makkelijk schoon te maken met ossegalzeep.

34. Gezichtsmasker

Klei en water.

35. Lippenbalsem

Bijenwas en olie.

36. Shampoo

Gebruik een shampoobar of vul je fles bij in een verpakkings-vrije winkel.

37. Tandenborstel van bamboe

38. Tandpasta of tandpastapoeder

39. Deodorant

Gebruik een product in kartonnen verpakking of een crème in een duurzame (weck)pot.

40. Oorstokjes

Gebruik natuurlijke oorstokjes, gemaakt van herbruikbare bamboe of karton.

41. Zonnebrandcrème

Sommige winkels bieden gratis zonnebrandcrème-pakketten, zie links onderaan deze lijst.

42. Menstruatiecup

43. Maandverband

44. Roestvrijstalen scheermes

45. Scheercrème in plaats van schuim

46. Haarkleuring

Een paar merken hebben een aantal natuurlijke en verpakkingsvrije henna-kleuring. Zie onderstaande links.

47. Natuurlijke olie zoals amandel, jojoba, castor

48. Medicinale balsem

CBD, sheaboter en natuurlijke olie.

49. Pleisters

Pleisters uit duurzame materialen, ik vind het nog steeds een beetje te duur maar het proberen eens waard!

50. Breng lege medicijnverpakkingen naar uw plaatselijke apotheek

51. Gebruik gerecycled toiletpapier of verpakkinsvrij.

52. Gebruik een bamboe haarborstel en kam

53. Houd rekening met uw waterverbruik

Zet een lege emmer in je badkamer om water op te vangen. Bijvoorbeeld: tot je warm water hebt.

54. Zakdoeken : gebruik stof of tissues in een kartonnen doos.

55. Vermijd een haardroger

56. Duurzame kleding: tweedehands, ruilen, minder kopen. Doe wat onderzoek en onderzoek de (oorsprong van) stoffen.

Huishouden

Onze grootmoeders wisten hoe ze het moesten doen : met een paar natuurlijke producten maakten ze hun huis perfect schoon en het rook naar bloemen!

Dus waarom zijn we veranderd en begonnen we ongezonde producten te gebruiken, vol chemicaliën?

Een paar jaar geleden ben ik ook begonnen met het maken van mijn eigen huishoudelijke producten, geïnspireerd door een vriend.

Laten we onze grootmoeders eren en hun positieve gewoonten opnieuw uitvinden .Ook deze natuurlijke producten zijn efficiënt, gezond en budgetvriendelijk.

De meeste producten in deze lijst zijn verkrijgbaar in een verpakkingsvrije winkel of kunnen gemakkelijk zelf worden gemaakt. Ik heb telkens een paar ingrediënten toegevoegd in de onderstaande lijst.

'Must haves' in je huishoudpakket: bicarbonaat, azijn, citroenzuur, etherische oliën

57. Allesreiniger met azijn

Azijn, gekookt water en etherische olie.

58. Allesreiniger met soda

Bicarbonaat en gekookt water.

59. Intense reiniger

Bijvoorbeeld: voor het reinigen van afvoer en toilet

Bicarbonaat, citroenzuur en gekookt, heet water.

60. Diepreinigende scrubcrème

Verkrijgbaar in sommige winkels.

61. Ontkalker

Citroenzuur en gekookt water

Doe dit mengsel in een sprayfles, zet het in je keuken en badkamer.
Gebruik het regelmatig om je kranen te ontkalken.

62. Wasmiddel

Zeepvlokken van marseillezeep.

63. Houten afwasborstel

64. Vaatwasser:
Poeder of tabletten

65. Wasmiddel

Zeepvlokken en soda.

66. Wasverzachter

Azijn of wasverzachters.

67. Ruitenreiniger: azijn of andere

68. Toiletreiniger

69. Toiletreiniger azijn

Giet een liter azijn in het toilet en laat het een nacht staan

70. Intense toiletreiniger

Bicarbonaat, citroenzuur en gekookt water

(Let op, dit veroorzaakt een chemische reactie met veel bubbels! Altijd heel leuk :-))

71. Geurverfrisser toilet

Etherische olie: citrus, lavendel

72. Dweilen, doeken en sponzen

Zoek hier naar de meest ecologische oplossing, zonder microplastics.

73. Raamtrekker uit gerecycleerde materialen of bamboe.

74. Gebruik minder elektrische machines

Heb je echt een droogkast nodig?

Wonen en kantoor

9FAA284B-C9BE-4AE3-B6C4-7F642DE66179.jpe

75. Minimaliseer uw bezittingen .
Sorteren en elimineren
Stap voor stap

76. Vermijd online winkelen .

Indien nodig en mogelijk: in bulk

77. Hergebruik en ruil speelgoed

78. Zoek een alternatief voor een fleecedeken (microplastics)

79. Leg een kleine voorraad aan van (niet-plastic) dozen, cadeauverpakkingen ,linten en stoffen. Deze hergebruik je voor geschenken in de toekomst.

80. Gebruik theelichtjes zonder aluminium cup

81. Gebruik af en toe een veegborstel in plaats van je stofzuiger

82. Gebruik papieren tape in plaats van plastic tape

83. Probeer minder balpennen en markers te gebruiken

Tip: Verzamel eens alle balpennen en stiften in je huis

84. Gebruik kartonnen mappen in plaats van plastic

Tuin

85. Geen pesticiden! Ik heb nooit pesticiden gebruikt, maar dit is zo belangrijk om te delen: doe wat onderzoek en wees bewust van alle gevolgen van de chemicaliën. Het is een gevaar voor ons

milieu en onze gezondheid.

Voor alles is een natuurlijke oplossing !

86. Maak je eigen insecticide
Van look of brandnetelgier

87. Maak je eigen kunstmest

Van brandnetelgier

88. Kweek je eigen voedsel

89. Laat uw tuin een wilde plek zijn vol biodiversiteit

90. Vermijd het gebruik van een grasmaaier

91. Gebruik biologische growbags in plaats van plastic potten om groenten en bloemen te kweken of hergebruik je plastic potten

92. Gebruik minder water

Verzamel regenwater

Onderweg

Mijn duurzame oplossing op locatie Ik neem een basispakket mee zoals: een drinkfles, een herbruikbare beker, wat rietjes, bamboe bestek ... het hangt af van de situatie en context.

Dit klinkt misschien extreem, maar voor mij is het een duidelijke stap in mijn evolutie naar minder afval.

93. Winkels en merken geven vaak plastic speelgoed, koopwaar weg , voor publiciteit en imago. Stop ermee deze mee naar huis te nemen .

94. Muziekfestivals, (Kerstmis / Pasen) markten, feesten, evenementen: 'breng je plasticvrij basispakket mee'

95. Naar de film gaan

Let erop hoe alle (ongezonde) voedingswaren en dranken in plastic verpakt zijn.

'breng je pakket mee' met eigen snoep

een herbruikbare beker, je drinkfles, ...maak het leuk om je filmavond voor te bereiden.

96. Afhaalmaaltijden : breng je eigen duurzame verpakking mee

97. Organiseer je plasticvrije, minder afvalfeestje

98. Zoek alternatieven voor latex ballonnen . Ballonnen zijn een groot deel van de wereldwijde afvalvervuiling

99. Je hoeft niet per vliegtuig te reizen om op vakantie te gaan

100. Rijd zo min mogelijk of niet met een auto

Water

Omdat het een essentieel onderdeel is van afvalvermindering, geef ik hier wat extra aandacht aan: Water is waarschijnlijk een van de meest kostbare hulpbronnen en essentieel voor het dagelijks leven van iedereen. Ondanks deze voor de hand liggende feit, gebruiken mensen enorme hoeveelheden water: (!Kijk naar de water voetafdruk van vlees) drinken, koken en wassen, maar nog meer voor de productie van dingen zoals voedsel, papier, katoenen kleding, en bijna elke andere fysiek product .

Wees bewust van jouw watervoetafdruk en probeer minder water te gebruiken. Verzamel koud water als je wacht op warm water, eet minder vlees, ...elke kleine stap is een deel van de oplossing